Cosa sono le arti marziali miste (MMA)

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Arti marziali miste, note anche come MMA (Mixed Martial Arts), è un termine usato per lo sport da combattimento in cui due concorrenti cercano di ottenere il predominio l’uno sull’altro utilizzando tre tattiche generali: colpi, prese di finitura e controllo.

Le regole consentono ai combattenti di utilizzare una varietà di tecniche di arti marziali, tra cui pugni, calci, blocchi delle articolazioni, strozzature, takedown (l’avversario viene buttato rapidamente a terra) e throw (tecnica di presa che comporta lo sbilanciamento o il sollevamento di un avversario e il lancio a terra).

La vittoria si ottiene normalmente attraverso il knock-out, la sottomissione (un combattente concede la vittoria all’altro battendo sul tappetino o sul suo avversario con la mano), o l’arresto da parte dell’arbitro, del medico di combattimento, o del cornerman di un concorrente.

Le arti marziali miste sono anche chiamate in alternativa NHB (che sta per No Holds Barred, ovvero “senza regole”), ma questo termine è per lo più in disuso. Non è più una descrizione accurata delle competizioni moderne, che utilizzano molte più regole di prima.

Le uniche regole del primo Ultimate Fighting Championship erano contro l’eye-gouging (le dita negli occhi), il fish-hooking (le dita nella bocca) e i morsi. Non era insolito vedere persone che tiravano i capelli, calpestavano le dita dei piedi e venivano soffocate.

Una famigerata e precoce partita ha visto anche un combattente che ha colpito ripetutamente il suo avversario all’inguine. Attualmente, tutte le principali attività di arti marziali miste hanno un elenco di regole e tecniche vietate.

Arti marziali miste è anche usato per descrivere qualsiasi stile moderno di arti marziali che incorpora tecniche e teorie di diverse arti marziali sportive. Questo vale in particolare per gli stili MMA che incorporano una miscela di combattimento a terra, stand-up striking e takedown nella loro formazione.

L’obiettivo principale di questo articolo è quello di fornire informazioni sul MMA come “realistico, poche regole, sport di combattimento a contatto completo” piuttosto che descrivere le arti marziali ibride che non sono tipicamente utilizzate in ambienti sportivi con regole minime.

Storia delle arti marziali miste

All’inizio degli anni ’90, due stili si sono distinti per la loro efficacia: Wrestling e Jiu-Jitsu (chiamato anche Jiu Jitsu brasiliano o BJJ). Il Jiu-Jitsu ha avuto il vantaggio iniziale, poiché i lottatori non erano dotati di un modo per sconfiggerli in piedi.

Tuttavia, quando i lottatori hanno iniziato ad allenarsi nello striking (dove si usano le percussioni), i puri stilisti del Jiu-Jitsu si sono imbattuti in difficoltà perché hanno avuto difficoltà a portare la lotta a terra e lontano dalle loro debolezze di stand-up.

Questo rappresentava il primo passo dell’evoluzione verso il cross-training. Il Wrestling si è infine ramificato in due stili descritti di seguito: “Ground-and-Pound” (lottatori che preferiscono combattere a terra) e “Clinch-and-Pound” (lottatori che preferiscono combattere in piedi).

I kickboxer si sono evoluti e hanno aggiunto abilità di combattimento al loro arsenale. Nei primi tempi, non potevano competere con i grapplers, poiché non potevano evitare gli abbattimenti e non avevano alcuna difesa a terra. Dopo aver aggiunto tecniche di terra alla loro formazione, hanno segnato alcuni grandi sconvolgimenti, e hanno dimostrato che i combattenti specializzati in colpi potrebbero essere efficaci in questo sport.

A causa del suo dominio precoce, BJJ è stato l’ultimo ad evolversi. Alla fine, Wrestling e Muay Thai sono stati aggiunti alla loro formazione, e Jiu-Jitsu combattenti sono tornati ad essere competitivi di nuovo in questo sport.

Le arti marziali miste sono anche considerate un’evoluzione della Pankration. Una combinazione di striking e presa che è stato introdotto nei giochi olimpici nel 648 aC. La promozione dei combattimenti “Pancrase” in Giappone ha forti legami con i moderni MMA.

Arti marziali miste moderne

L’allenamento delle arti marziali e la comprensione dell’efficacia del combattimento delle varie strategie di combattimento sono cambiate drasticamente negli ultimi dieci anni.

Mentre i primi anni includevano la più ampia varietà possibile di stili (da Sumo al Karate), i combattenti moderni spesso si allenano in un mix di soli tre stili: Il Wrestling amatoriale (incentrato su clinches e takedownns), Submission Wrestling (incentrato su presentazioni e posizionamento a terra), e Kickboxing (di solito Muay Thai) (incentrato sull’impatto).

Questi tre stili distinti coincidono con la teoria delle “fasi di combattimento”, che suggerisce che i combattimenti possono essere suddivisi in tre fasi distinte, ognuna delle quali richiede abilità completamente diverse: combattimenti stand-up, clinch e combattimenti a terra.

Secondo questa teoria, la migliore strategia di un combattente è quella di determinare la fase in cui ha il maggior vantaggio sul suo avversario e poi costringere il combattimento a svolgersi in quella fase.

Attualmente sembra che questo sia principalmente corretto, nel senso che se si è ugualmente abili in tutte le fasi del combattimento, si è pronti a sfruttare le debolezze del proprio avversario. Esempi ben noti di organizzazioni MMA sono l’Ultimate Fighting Championship e Pride Fighting Championships. 

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